Salud El Planeta - 8 de septiembre 2021

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Aún está vigente nuestro concurso de tickets para el concierto de Oscar De Leon en Boston el próximo 18 de septiembre. ¡Última oportunidad para registrarse!¿Te has engordado durante la pandemia? No estás solo. Los hispanos hemos sufrido de un número inusual de trastornos alimenticios en el último año. También te contamos por qué la variante "Mu" del coronavirus está dando de qué hablar, fechas y posibles efectos secundarios de las vacunas de refuerzo, avances sobre la vacuna del VIH y los anticonceptivos sin hormonas.

GRACIAS POR LEER,

Tibisay Zea

El Planeta Media

C.1.2 y Mu: Nuevas variantes del COVID-19, ¿qué se sabe sobre ellas?Hasta el 2 de septiembre de 2021, se han detectado 4.711 secuencias de la variante Mu y ya ha aparecido en todos los estados de EE UU y en 43 países, siendo Colombia el país con mayor número de casos y de donde aparentemente es originaria.Algunos reportes indican que hasta el 10% de casos de COVID-19 en un hospital en Miami podrían estar relacionados a la Mu, una variante descubierta en enero de este año.La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elevado la variante Mu de “constante observación”  a “de interés”. Además de que parece ser más contagiosa, sería también capaz de burlar la acción de los anticuerpos neutralizantes producidos por la vacuna y la enfermedad natural, pero son necesarios más estudios para determinar si estas suposiciones son ciertas.¿Y la C.1.2? Por su parte la variante sudafricana, llamada C.1.2, aún no ha sido catalogada por la OMS como una variante de interés.¿Pueden surgir otras mutaciones del nuevo coronavirus? La formación de estas variantes no nos debe sorprender. En aquellos lugares del mundo con alto número de infecciones y bajas coberturas de vacunación —en Sudáfrica solo 10,2%, y en Colombia el 29,2% de la población está completamente vacunada— se pueden originar más variantes.En términos prácticos, al ser más contagiosas, las variantes pueden causar enfermedad incluso en personas vacunadas. Es importante que vacunados y no vacunados se sigan cuidando de la misma manera:

• usando una doble mascarilla,

• evitando reuniones en lugares cerrados,

• y manteniendo higiene de manos.

España exige que turistas de EE UU estén vacunados. Vía CNN en español

1. Hispanos sufren más “atracones” durante la pandemia. Un reciente estudio publicado en la revista Pediatrics reveló que durante la pandemia se registró un aumento notable de ingresos médicos por trastornos alimenticios, tanto en adultos como en adolescentes. La investigadora de trastornos alimenticios, Andrea López, comentó con CNN en español que entre los trastornos alimenticios más comunes dentro de la población hispana están los atracones: que "es cuando la gente come y se siente fuera de control y cuando come, come grandes cantidades de comida de una sola vez. A diferencia de otros trastornos alimentarios, los que sufren los atracones no vomitan la comida ni ejercitan demasiado". La investigadora también afirmó que entre niños hispanos se ha documentado que entre un 30% a un 40% experimentan pérdida de control al comer.2. Dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19 de Moderna podrían no llegar la semana del 20 de septiembre. De acuerdo con el asesor médico en jefe del presidente Joe Biden, Dr. Anthony Fauci, Moderna podría retrasarse un poco, en lugar de tener un lanzamiento simultáneo de ambos productos, el de Moderna podría ocurrir una o dos semanas más tarde. Fauci dijo que el plan depende, primero, de que las empresas presenten los datos apropiados a la FDA, y segundo, de obtener la aprobación de la FDA y una recomendación de los asesores de vacunas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).3. Es probable que los efectos secundarios de las dosis de refuerzo sean en su mayoría leves. Los estudios de las inyecciones de refuerzo están en curso, pero los datos limitados sugieren efectos secundarios similares después de la tercera dosis que después de las dosis iniciales. Los efectos secundarios más comunes de una tercera dosis de la vacuna Pfizer / BioNTech fueron dolor en el lugar de la inyección, fatiga, dolor de cabeza, dolor muscular y articular y escalofríos.

Phexxi es un nuevo método anticonceptivo sin hormonas que ya está disponible en el mercado de EE UU. Foto: Phexxi

1. La crisis climática está a 1,5°C de ser irreversible. Nuestra salud ya está siendo dañada por la crisis climática y los impactos podrían volverse catastróficos e irreversibles a menos que los gobiernos hagan más para abordar el calentamiento global, dijeron los editores de más de 230 revistas médicas en un editorial conjunto el lunes. El editorial señala vínculos establecidos entre la crisis climática y una serie de impactos adversos para la salud en los últimos 20 años: entre ellos se encuentran un aumento en las muertes por calor, deshidratación y pérdida de la función renal, cáncer de piel, infecciones tropicales, problemas de salud mental, complicaciones en el embarazo, alergias y enfermedades cardíacas y pulmonares. El texto advierte que un aumento de la temperatura media global de 1,5 grados Celsius por encima de los niveles preindustriales y la pérdida de biodiversidad suponen un "daño catastrófico para la salud que será imposible de revertir".2. Vacuna del COVID-19 podría ayudar a tener la vacuna del VIH. Investigadores están utilizando la tecnología de la vacuna de ARNm de Moderna para atacar el Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH). El objetivo final es estimular el sistema inmunológico para que produzca anticuerpos ampliamente neutralizantes que se dirijan a múltiples cepas del VIH. Durante las últimas décadas, ha sido un gran desafío encontrar una vacuna segura y eficaz para prevenir la infección por el virus pero este mes comenzarán las pruebas que podrían, por fin, cambiar ese estatus.3. ¿Anticonceptivos sin hormonas? Hay una nueva opción en el mercado. Hasta hace poco, las personas que buscaban métodos anticonceptivos sin hormonas tenían pocas opciones disponibles. No fue hasta 2020 que la FDA aprobó un nuevo método anticonceptivo no hormonal: Phexxi. Phexxi es un gel anticonceptivo que consta de tres ingredientes activos: ácido láctico, ácido cítrico y bitartrato de potasio. El gel se inserta en la vagina con un aplicador precargado similar al tamaño y la forma de un tampón. El gel actúa inmediatamente, aunque debe usar una dosis separada cada vez que tenga relaciones sexuales con el pene en la vagina. Entonces, si tienes relaciones sexuales de esta manera dos veces en una hora, usarías dos aplicadores precargados separados.

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6 ejercicios diarios para reducir la ansiedadSegún la neurocientífica y profesora del Centro de Ciencias Neuronales de la Universidad de Nueva York, Wendy Suzuki, la ansiedad puede ser una buena emoción. En lugar de luchar contra ella, Suzuki cuenta que durante su vida ha utilizado esa emoción para ser más productiva, más optimista, y, en última instancia, más resistente.En un reciente artículo del portal Make it, de la cadena CNBC, Suzuki plantea que "la forma más poderosa de combatir la ansiedad es trabajar constantemente para desarrollar la resiliencia y fortaleza mental".Para lograr ese objetivo, la neurocientífica practica estos seis ejercicios diariamente y los explica con sus propias palabras.1. Visualiza resultados positivos. Al principio o al final de cada día, piensa en todas esas situaciones inciertas que hay actualmente en tu vida, incluyendo tanto las grandes como las pequeñas. Luego, toma cada uno de esas situaciones y visualiza el resultado más optimista que puede tener la situación. Esta práctica permite entrenarse en el desarrollo de esperar resultados positivos.2. Convierte la ansiedad en progreso. La ansiedad no siempre tiene por qué ser mala. Considera que la tristeza podría aplanar tu estado de ánimo y desmotivarte, o podría ayudarte a cambiar tus prioridades y motivarte a transformar tu entorno; la preocupación podría hacer que pospongas las cosas y evitar que logres tus metas, o podría ayudarte a afinar tus planes. Estas comparaciones pueden parecer simplistas, pero apuntan a opciones poderosas que producen resultados tangibles.3. Prueba algo nuevo. En estos días, es más fácil que nunca tomar una nueva clase en línea, hacer un deporte o participar en un evento virtual. No tiene por qué ser un entrenamiento y no tiene por qué ser difícil; puede ser algo justo por encima de tu nivel o simplemente fuera de tu zona de confort.4. Comunícate con otras personas. Ser capaz de pedir ayuda, mantenerse conectado con amigos y familiares y fomentar activamente las relaciones alentadoras y de apoyo no solo te permite mantener la ansiedad a raya, sino que también refuerza la sensación de que no estás solo.5. Practica el auto-tweet positivo. Regálate recordatorios positivos. No es necesario que los compartas al mundo en un tweet. La idea es animarse a hacerlo al principio y al final del día. Si te resulta difícil, intenta pensar en qué te diría una persona que ha sido importante en tu vida y luego escribe el tweet o simplemente dítelo a ti mismo.6. Sumérgete en la naturaleza. Respira, relájate y toma conciencia de los sonidos, olores y visiones. Utiliza todos tus sentidos para crear una mayor conciencia del mundo natural. Este ejercicio aumenta tu capacidad de recuperación general, ya que actúa como una especie de restauración de energía y restablece tu equilibrio.

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