Salud El Planeta - 26 de mayo

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Tibisay Zea

El Planeta Media

Las vacunas funcionan contra todas las variantes, según la OMSLa Organización Mundial de la Salud (OMS) defendió que las vacunas contra el COVID-19 que han sido aprobadas – y están en uso actualmente–  funcionan contra "todas las variantes del virus".La OMS se refiere  a las vacunas producidas por Moderna, Pfizer, Astra-Zeneca y Johnson & Johnson. La declaración surge en medio de la campaña que adelanta Europa para inmunizar a su población y del surgimiento de la "variante india" del virus, que ha causado gran preocupación en varios países.Un empujón de motivación. En Ohio, cualquiera que reciba una vacuna podría ganar uno de los cinco premios de lotería de un millón de dólares. A los residentes de Nueva Jersey que reciben la vacuna se les ofrecen cervezas gratis. Un sitio en Nueva York contaba con un incentivo aún más improbable: un porro de marihuana de cortesía.En EE UU los expertos en salud pública creen que los incentivos como la cerveza gratis, o una condición para el empleo o ir a la escuela, pueden atraer a los "indiferentes a las vacunas" para que se pongan un pinchazo. 

Ante la cercanía de la temporada de viajes de verano,la Administración de Seguridad del Transporte (TSA) reforzó los protocolos de bioseguridad  con tecnología de detección sin contacto.. Foto: EFE

1. El promedio diario de nuevas infecciones por COVID-19 en EE.UU. cayó por debajo de 30 mil por primera vez en 11 meses, otro signo  de que la mayoría de las comunidades en todo el país están saliendo de lo peor de la pandemia. El promedio de siete días bajó a 27.815 el viernes, el más bajo desde el 22 de junio de 2020 y menos de una décima parte de la tasa de infección durante el aumento invernal, según datos del departamento de salud estatal compilados por The Washington Post.2. Estados Unidos alcanzó un nuevo hito en la lucha contra el COVID-19 ayer: el 50% de los adultos ahora están completamente vacunados contra el virus, según datos de los CDC. En Massachusetts, la cifra asciende al 61% de la población del estado.3. Siguiendo la nueva guía de los CDC, varios minoristas han anunciado cambios en la política de mascarillas de su tienda. Aquí te dejamos una lista de esos locales:

1. Trader Joe’s

2. Walmart

3. Target

4. Starbucks

5. Sam’s Club

6. CVS

7. Costco

8. BJ’s

9. Kohl’s

10. Stop & Shop

11. Home Depot

12. Best Buy

13. Chipotle

14. Simon Malls

 4. Moderna anunció una efectividad del 100% en ensayos clínicos de la vacuna del COVID-19 en niños de 12 a 17 años. La empresa, con base en Massachusetts, pedirá la autorización de emergencia a principios de junio.5. Los expertos chinos en salud están pidiendo una tercera dosis de vacunas contra el coronavirus para los grupos de alto riesgo en el país, con el argumento de que los efectos protectores de las inyecciones disminuyeron en medio año para algunos receptores. El director del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades causó sensación el mes pasado cuando reconoció que la tasa de eficacia de las vacunas contra el coronavirus de China "no era alta", comentarios que fueron rápidamente censurados.

Vacúnate. Protéjase usted, a su familia y a su comunidad.

Vacunas en Massachusetts 💉

Las orejas de los niños pueden sufrir por el uso de las mascarillas no adecuadas, llegando incluso a deformarlas. Escucha a la Dra. Martha Mejía, ortopedista maxilofacial. Vía CNN

1. Científicos estudian la forma en la que la inteligencia artificial “aprende” para entender los sueños humanos. Erik Hoel, neurocientífico de Tufts University, describe su idea, que ha denominado la "hipótesis del cerebro sobreajustado", en un artículo de la revista Patterns. Pero, al igual que los humanos, la inteligencia artificial tiene sus límites: cuando no tiene suficientes datos, puede ahogarse cuando encuentra nuevos datos o situaciones. Quizás los cerebros hacen eso por sí mismos, escribe Hoel. Para contrarrestar la entrada de información en nuestra vida diaria, los cerebros podrían imaginar escenarios extraños y aleatorios para ayudarlos a funcionar mejor.2. Para potenciar tu caminata diaria y obtener mayores beneficios para tu salud comienza  a salir más temprano, pues la luminosidad ayuda a ajustar nuestro reloj interno, el que le dice a tu cuerpo cuándo dormir y cuándo despertar; tu caminata matutina le confirmará que empezó el día y así en la noche, cuando quieras dormir, tu cuerpo estará listo para hacerlo. Además, no camines como si estuvieras de paseo, hazlo rápidamente, con vigor y energía. "El riesgo de enfermedades cardiovasculares se reduce entre un 10% y un 20% si caminas más rápido", de acuerdo con Marie Murphy, profesora de Ejercicio y Salud en la Universidad del Ulster, quien dirigió un enorme estudio sobre el tema.3. Amy Liptrot, una periodista y autora escocesa, repasó la obra de Burton, un sacerdote y académico británico, y publicó "La nueva anatomía de la melancolía", una guía actualizada para el siglo XXI con los siguientes cinco mecanismos para mejorar la salud mental aplicados en los años 1620 que siguen siendo tan útiles hoy como lo fueron entonces:

1. Monitorea tu estado emocional e identifica patrones.

2. Báñate con agua fría al aire libre.

3. Acércate a la naturaleza.

4. Comparte tus problemas.

5. Equilibra el trabajo y la vida personal.

Fuente: CNBC

Para reducir el riesgo de contraer enfermedades, debes intentar agregar alimentos ricos en fibra a cada comida. Intenta que hasta la mitad de tu plato contenga algo de comida rica en fibra. Aquí te dejamos algunos tips del Harvard Medical School  para reconfigurar tu dieta y añadir la fibra a tu estilo de vida:

• Come un mínimo de tres porciones de verduras y dos porciones de fruta todos los días, las cinco porciones diarias recomendadas por las Pautas dietéticas para estadounidenses del USDA. ¿Cómo se ve eso? En general, una porción es una sola pieza de fruta o media taza de frutas o verduras crudas, o una taza de verduras de hoja verde.

• Incluye frutas, verduras o ambos con cada comida. Por ejemplo, incluye frutas con el desayuno y como merienda, y verduras con el almuerzo y la cena.

• Come legumbres (semillas de plantas de la familia de las leguminosas), como frijoles, lentejas y guisantes, al menos tres veces por semana. Puedes incluirlos como proteína vegetal en platos sin carne o como almidón en lugar de granos. Por ejemplo, podrías comer pescado sobre un lecho de lentejas en lugar de arroz.

• Confía en nueces, semillas y frutas como bocadillos. O agrégalos a otros artículos como yogurt, avena, ensaladas y salteados.

• Reemplaza los granos refinados como el arroz blanco con granos integrales como el arroz integral, el arroz salvaje o el bulgur. Para la pasta, busca versiones hechas con quinua o legumbres como garbanzos y lentejas.

• Consulta las etiquetas de información nutricional para conocer la cantidad de fibra dietética. Trata de consumir al menos 5 gramos de fibra por porción.

👉🏼 Puedes responder este correo con tus inquietudes para que nuestros expertos puedan resolverlas lo más pronto posible.

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