Salud El Planeta - 25 mayo 2022

11 de mayo de 2022 | Ver online

¡Buenas tardes! Llegó tu dosis semanal con las últimas actualizaciones de salud. 🩺🩹La viruela del mono llegó a EE UU y te contamos todo lo que debes saber al respecto. Además, los menores de cinco años pronto tendrán su vacuna contra el COVID-19, y te dejamos ocho tips que puedes comenzar a aplicar hoy para mejorar tu salud mental.

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Biden advierte sobre la viruela del mono: "Es algo que debería preocupar a todos"La viruela del mono produce erupciones en la piel, que se les conoce como pustulosas (están llenas de pus). Los niños son los más afectados por este virus, pero el primer caso en Estados Unidos, desde el año 2021, fue de un adulto, que a pesar de estar sano se encuentra hospitalizado.Primer caso en EE UU. El Departamento de Salud Pública de Massachusetts confirmó un caso de viruela del mono este 18 de mayo. Es un hombre adulto que viajó recientemente a Canadá. Lee más.Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informaron el lunes 23 de mayo que están rastreando a 200 personas que tuvieron contacto directo con el paciente de viruela del mono en Boston. La mayoría de ellos son trabajadores de la salud que se encontraron con el hombre, que es un paciente del Massachusetts General Hospital. De momento, sigue siendo el único caso confirmado en los EE UU, aunque se sospecha de otros cuatro.Síntomas. La OMS indica que la letalidad de la viruela del mono oscila entre el 1% y el 10%. La inflamación de los ganglios linfáticos, antes de provocar una erupción parecida a la varicela en el cuerpo, es uno de los síntomas. También fiebre y dolores musculares, los cuales se superan en un periodo de dos o tres semanas.Biden alertó al país. “Todavía no me han dicho el nivel de exposición, pero es algo que debería preocupar a todos”, comentó desde territorio asiático el presidente Biden este domingo. “Estamos trabajando arduamente para descubrir qué hacemos y qué vacuna, si es que hay alguna, puede estar disponible”.En la actualidad la enfermedad se ha detectado en varios países como Canadá, Reino Unido, Portugal, España, Italia, Alemania, Francia y Bélgica. 

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1. Las vacunas de refuerzo para menores de 5 años llegarían "en las próximas semanas". Las vacunas de refuerzo para menores de 5 años tienen a millones de padres a la espera de una respuesta federal, especialmente después de que la semana pasada se autorizó una dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19 para niños de entre 5 y 11 años. El coordinador de respuesta al COVID-19 de la Casa Blanca, Ashish Jha, confirmó este domingo en entrevista con ABC que el gobierno de Biden tomará una decisión sobre las vacunas de refuerzo para menores de 5 años de edad "en las próximas semanas". Lee más.2. ¿Por qué más adultos mayores no reciben los refuerzos contra el COVID? Incluso cuando los principales funcionarios de salud de los Estados Unidos dicen que es hora de aprender a vivir con el coronavirus, un coro de destacados investigadores aseguran que mensajes confusos sobre los refuerzos de las vacunas han puesto en grave riesgo a millones de personas mayores. Lee más.

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4. ¿Quieres frenar el envejecimiento? Evita comer mucho en la noche. Recientes estudios en gusanos, moscas, roedores y monos han demostrado que las dietas que restringen severamente la ingesta total de calorías, al tiempo que proporcionan todos los nutrientes esenciales, prolongan la esperanza de vida promedio. Lee más.5. Tasa de mortalidad por cáncer en EE UU afecta más a los afroamericanos. ¿Y los hispanos? A pesar de que la tasa de mortalidad por cáncer disminuyó entre los hombres negros, el grupo demográfico sigue en lo más alto de la lista entre comunidades raciales y étnicas de EE UU. Así lo confirmó un estudio del gobierno publicado este jueves en JAMA Oncology. El informe determinó también que los hombres hispanos presentan la tasa más baja de mortalidad por cáncer entre hombres en todo el país. Lee más.6. Estados que quieren limitar el aborto tienen menos programas de atención y salud para madres y niños. Los estados liderados por republicanos que, además, están buscando prohibir o limitar significativamente el acceso al aborto, presentan una tendencia a tener un acceso limitado a la atención médica, deficientes resultados en salud y menos programas y redes de seguridad para madres y niños. Lee más.

8 hábitos diarios (y fáciles) para mejorar tu salud mentalLa atención a la salud mental está más vigente que nunca. Puedes notar discusiones en internet, en una conversación, en tu programa favorito o en cualquier otro lugar. Ahora, la pregunta es ¿cómo empezar a cuidar tu salud mental? Te dejamos ocho estrategias para que comiences hoy mismo:1. Consigue un sueño reparador. El sueño no es solo algo no negociable para la salud física, también juega un papel esencial en la salud mental.2. Reduce las redes sociales. “El consumo constante de información sobre la vida de otras personas puede hacer que alguien se compare y promueva sentimientos de baja autoestima, lo que aumenta los sentimientos de ansiedad y depresión”, dice la trabajadora social psiquiátrica y autora de “Self-Care for Black Women”, Oludara Adeeyo.3. Fortalece tus relaciones. No es un descubrimiento nuevo, los seres humanos somos criaturas sociales y las relaciones sólidas pueden tener una influencia positiva en nuestra salud mental de varias maneras.4. Mueve tu cuerpo a tu manera. El ejercicio ofrece una variedad de beneficios para la salud mental, que incluyen aliviar el estrés, levantar el ánimo y hasta controlar los síntomas de la depresión y las condiciones de ansiedad.5. Saborea alimentos ricos en nutrientes. Ciertos alimentos también pueden afectar a tu salud mental. Para mejorar en este ámbito, intenta expandir tu dieta actual para incluir alimentos repletos de nutrientes que mejoran el estado de ánimo, como bayas y plátanos.6. Reconoce cuándo tomar las cosas con calma. En los días difíciles, es posible que te resulte difícil hacer cualquiera de las anteriores, lo que puede hacer que te sientas aún peor. Puedes ir de a poco, dando un pequeño paso todos los días.7. Tómate un tiempo para descansar. Si bien lo que constituye "descanso" puede variar de persona a persona, generalmente significa darle a su mente y cuerpo la oportunidad de relajarse y restaurarse.8. Toma un poco de sol. El sol es una gran fuente de vitamina D, y hay estudios muestran que puede mejorar la actitud y el estado de ánimo. Con solo cinco minutos de aire fresco podrías ayudar mucho a tu mente.

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