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Salud El Planeta - 21 de abril
¿Tienes más de 16 años? ¡Ya puedes vacunarte!
La mitad de los adultos en Estados Unidos han recibido hasta ahora al menos una dosis de la vacuna contra el COVID-19, pero queda trabajo por hacer para convencer a los escépticos.
Ahora que muchos de nuestros amigos y familiares se han vacunado, ¿debemos seguir usando máscaras? ¿qué hacer si vemos alguna conducta irresponsable? ¿cómo si un familiar quiere visitarme pero no está vacunado? Te comentamos algunas normas no-oficial de etiqueta para abordar estas situaciones.
Si pasas mucho tiempo frente a las pantallas, tus ojos pueden sentirlo. Te hablamos sobre un estudio al respecto. También, algunos tips para conservar tu salud mental en medio de esta locura.
GRACIAS POR LEER,
Tibisay Zea
Senior Editor | El Planeta Media
"Todo el mundo de 16 años y mayor en EE UU es elegible para la vacuna hoy. Vayan y tómenla, amigos" dijo Biden en un tweet
Desde este lunes, todos los adultos
contra el COVID-19 en todo el territorio estadounidense. "Es gratis. Es conveniente y es lo más importante que puede hacer para protegerte del COVID-19 ", dijo Joe Biden – el domingo– en el programa
“Roll up your sleeves
” de la NBC, al instar a las nuevas personas elegibles a agendar su cita de vacunación. ¿Ya lo hiciste?
Mientras, te compartimos algunos datos demográficos de cómo va la inmunización:
1. La mitad de los adultos en EE.UU. ha recibido al menos una dosis de alguna vacuna contra el COVID-19, de acuerdo con los
(CDC).
2. Al ritmo actual, el 70% de la población de EE UU estará vacunada para mediados de junio si, y sólo si, disminuyen las dudas de algunos sobre la vacuna. ¿Por qué importa? Esto puede alterar el progreso hacia lograr la inmunidad colectiva, de acuerdo con este reportaje del
.
3. Los expertos en salud pública advierten a los estadounidenses que no bajen la guardia. Estados Unidos está promediando más de
67.000 casos nuevos al día
durante los últimos siete días, frente a los 54.000 de hace un mes, según
.
4. El Dr. Fauci, director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, espera que los niños de todas las edades sean elegibles para la vacunación en el
primer trimestre de 2022
. Pfizer anunció este mes que había solicitado una autorización de uso de emergencia para que los niños de 12 a 15 años fueran elegibles para su vacuna. Mientras tanto, se espera que pronto Moderna publique los resultados de su ensayo en adolescentes.
Foco en COVID 🦠
Limpiar con agua y jabón común suele ser lo suficientemente bueno para combatir el COVID-19. Foto: The Washington Post
1. Al enfrentar la nueva realidad que el COVID-19 ha impuesto en el mundo, también se deben tomar en cuenta
nuevas “normas” de etiqueta al momento de socializar
.
entrevistó a diferentes expertos en modales para entender lo que está bien visto al interactuar y comportarse ahora que hay grupos de personas que ya han sido vacunados y unos que siguen en la espera. Te contamos las más resaltantes aquí:
¿Es de mala educación no llevar tapabocas si ya te vacunaste? Usar un tapabocas en público es una forma sencilla de ayudar a los demás a sentirse cómodos al pasar, y David Coggins, autor del libro "Hombres y modales", dice que es razón suficiente para taparse la boca y la nariz.
Tengo un amigo/familiar que se está comportando de manera irresponsable, ¿Puedo decirle algo? "Nunca está bien. Nunca es una buena idea. Nunca, nunca, nunca”, dice Celeste Headlee, periodista y autora de “Tenemos que hablar: Cómo tener una conversación que importe”. "De hecho, cuando recibimos ese consejo no solicitado, el cerebro pasa por la misma serie de acciones que lo haría si estuviera siendo atacado físicamente".
¿Cómo hablo con un amigo/familiar que quiere visitarme pero no está vacunado? No te sientas obligado a recibir a una persona no vacunada en tu hogar, dice Steven Petrow, quien ha escrito cinco libros sobre etiqueta. Explica que no te sientes cómodo estando adentro con otras personas a menos que todos hayan sido vacunados.
2. El encierro y los cambios que trajo la pandemia han permitido que madres y padres creen nuevos vínculos con sus hijos y establezcan rutinas que planean mantener aún cuando el coronavirus desaparezca. El Washington Post recopiló testimonios de diferentes padres que dijeron las cosas positivas que han sacado de estos meses, entre ellas están ejercitar y leer juntos, hacer caminatas familiares, llevar un ritmo de vida más calmado, y valorar la flexibilidad del trabajo remoto.
3. La sociedad enfrenta una “crisis pandémica de productividad”, de acuerdo al New York Times. Luego de más de un año de encierro, de incertidumbre y de pérdidas, las personas luchan a diario para encontrar motivación e impulso para lograr completar sus tareas. Nada de esto es sorprendente según Margaret Wehrenberg, experta en ansiedad y autora del libro Pandemic Anxiety: Fear, Stress, and Loss in Traumatic Times. “Cuando las personas están sometidas a un largo periodo de estrés crónico e imprevisible, desarrollan anhedonia conductual”, explicó Wehrenberg, es decir, la pérdida de la capacidad de sentir placer en sus actividades. “Y así se vuelven letárgicos, y muestran una falta de interés, y obviamente eso influye muchísimo en la productividad”.4. Las investigaciones relacionadas a la vacuna de Johnson & Johnson pueden haber llegado a un punto en común al determinar que el uso de heparina es lo que ha ocasionado la aparición de coágulos en la sangre. La heparina se emplea como anticoagulante para evitar los coágulos de sangre o trombos, y generalmente se prescribe a personas que tienen dificultades para moverse. Todavía no es seguro pero este indicio puede ser el inicio de mejoras en el desarrollo de las vacunas.
Vacunas en Massachusetts 💉
La aseguradora de salud Blue Cross Blue Shield Association (BCBSA), anunció un nuevo plan para reducir las disparidades raciales en la salud materna en un 50% en cinco años. Foto: Forbes
El exceso de exposición a las pantallas digitales está asociada a la aparición y la progresión de la miopía y podrían agravarse durante y posteriormente al período de la pandemia, de acuerdo con un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology. Por esto, la BBC recomienda tomar pausas cada 20 minutos para alejar los ojos del brillo de las pantallas, poner los dispositivos entre unos 15 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos, adaptar los colores y tamaño de letra para no forzar la vista, y, durante reuniones de Zoom, activar la función "Hide self view" para no fatigarte con tu propia imagen.
Erik Matais y su socio Jon Clagg están demostrando cómo la realidad virtual puede ser usada para fines médicos ayudando a comunidades en desventaja. Immertec, la empresa que ambos fundaron, permite que estudiantes practiquen operaciones riesgosas o que doctores puedan “estar presentes” en cirugías donde lo ameriten. Ambos trabajaban en este sector pero enfocados al entretenimiento, hasta que vieron una oportunidad de aportar algo a la sociedad.
En medio de la incertidumbre que se vive en el mundo no debes descuidar tu bienestar mental, por eso te recomendamos estos tips de la Clínica Mayo, una entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, para eliminar el estrés en tu día a día:
Sé más consciente - o lo que sería self-aware . Esto lo logras escuchando a tu cuerpo, escribiendo un diario, meditando y reflexionando.
Concentra tu atención. Existen infinitas distracciones día a día, toma un tiempo para desconectarte de todo y concentrarte en ti. Toma un paseo corto y piensa solo en el camino, o al almorzar dedícate a pensar solo en los sabores y aromas de tu plato.
No juzgues. La idea es que valores cada experiencia, olvídate de pensar “Esto sería mejor si...” o “Hubiese hecho esto en lugar de aquello”. Vive el momento y aprecia las cosas tal y como son.
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