Salud El Planeta - 20 de octubre 2021

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Esta edición te contamos cuáles son las vacunas aceptadas para entrar a Estados Unidos desde el exterior como turista. También, presentamos un estudio sobre el uso de los smartphones y su relación con la inteligencia, por qué la gripe es más peligrosa en las personas de color, el valor de los "power naps" y la nueva ley de California que penaliza a los hombre que retiran el preservativo sin consentimiento.

GRACIAS POR LEER,

Tibisay Zea

El Planeta Media

La dosis de refuerzo de J&J está en caminoLos asesores de vacunas de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE UU (FDA por sus siglas en inglés) votaron unánimemente (19-0) para recomendar una dosis de refuerzo de la vacuna de Johnson & Johnson, al menos dos meses después de que las personas mayores de 18 años reciban su primera dosis.¿Ya me puedo poner esa dosis extra? Todavía no. El siguiente paso es que la FDA considere el consejo del comité. Después, se pedirá a los asesores de vacunas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE UU (CDC por sus siglas en inglés) que lo consideren.Los CDC recomiendan que la gente reciba dosis de refuerzo de la misma vacuna que se aplicaron desde el principio. En lo posible, no mezcles fórmulas.

La vacuna contra el COVID-19 de Pfizer previene en un 93% las hospitalizaciones en adolescentes, según un estudio de los CDC. Vía CNN en español

1. ¿Cuáles vacunas aceptará EE UU para admitir a viajeros extranjeros? La Casa Blanca confirmó que los viajeros que estén completamente vacunados contra el COVID-19 podrán viajar a EE UU desde cualquier parte del mundo a partir del 8 de noviembre. Además, los viajeros deberán presentar una prueba negativa hecha un máximo de 72 horas antes del viaje y no habrá obligación de hacer cuarentena para ningún viajero. Según los CDC, una persona está completamente vacunada una vez que han pasado dos semanas desde que recibió su segunda dosis (o la primera, si es de dosis única). Las vacunas que se aceptarán para la entrada al país son: Pfizer-BioNTech, Moderna y Janssen (Johnson & Johnson), AstraZeneca-Covishield, Sinovac, y Sinopharm. 2. Países de Asia abarrotan pedidos del nuevo medicamento para tratar el coronavirus. Durante la lucha mundial por conseguir vacunas contra el COVID-19, muchos países de Asia-Pacífico se quedaron atrás. Esta vez, no están cometiendo el mismo error. Los países de la región se apresuran a hacer pedidos de la píldora antiviral para tratar el coronavirus, cuyo uso aún no está autorizado. El molnupiravir —producido por la compañía farmacéutica estadounidense Merck— sería la primera píldora contra el COVID-19 en el mundo. Expertos advierten que la carrera por abastecerse de la píldora en Asia podría repetir el acaparamiento de vacunas que se produjo el año pasado, cuando se acusó a los países más ricos de acaparar dosis mientras los países de menores ingresos se quedaban sin ellas.

Estos son los síntomas a los que tienes que estar más alerta para detectar el cáncer de mamá: Cambios en la piel, malformaciones, dolor y secreción del pezón. Recuerda que los hombres también lo padecen. Vía BBC Mundo

1. Tranquilo, tu teléfono inteligente no te está haciendo menos inteligente. A medida que dependemos cada vez más de los teléfonos inteligentes, las tabletas y las computadoras llegamos a pensar que nuestra capacidad para recordar, prestar atención y ejercer el autocontrol se ve reducida, pero no es así. Un examen crítico de la evidencia sugiere que los efectos demostrados han sido temporales, no a largo plazo. Por ejemplo, en un estudio destacado que investigaba la dependencia de las personas en formas externas de memoria, fue menos probable que los participantes recordaran piezas de información cuando se les dijo que esta información se guardaría en una computadora y que tendrían acceso a ella. Por otro lado, recordaron mejor la información cuando se les dijo que no se guardaría. En resumen, la tecnología digital nos ayuda a descargar conjuntos de información complejos de manera más eficaz y eficiente que las herramientas analógicas, y lo hace sin sacrificar la precisión. Esto nos permite lograr más, cognitivamente hablando, de lo que nunca antes podíamos porque nos libera de funciones.2. La gripe resulta más mortal para los niños de color que para los blancos. Las personas negras, hispanas o indias americanas/nativas de Alaska tienen más probabilidades que las blancas de ser hospitalizadas con un caso de gripe en los EE UU, según un estudio reciente de los CDC y otras instituciones. Los niños pequeños de estos grupos, junto con los niños asiáticos y de las islas del Pacífico, también tienen más probabilidades de morir de gripe que los niños blancos. El estudio, publicado en agosto en la revista médica JAMA Network Open, analizó 113.352 hospitalizaciones por influenza entre 2009 y 2019 en todo el país. Los investigadores encontraron claras disparidades en esas hospitalizaciones, así como entre aquellos que finalmente fueron admitidos en la unidad de cuidados intensivos o que murieron.3. Stealthing: la nueva legislación de California que prohíbe el retiro no consensuado del condón durante el sexo. El gobernador de California, Gavin Newsom, promulgó hace unos días una ley bipartidista que prohíbe la extracción no consensuada del condón, una acción conocida como "stealthing". La ley les da a las víctimas un remedio legal claro para este tipo de asalto. "Queríamos asegurarnos de que no solo sea inmoral, sino ilegal", dijo la asambleísta de California, Cristina Garcia, quien presentó el proyecto de ley.

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Cómo usar las siestas cortas para obtener más energía en el díaCon jornadas laborales largas y múltiples ocupaciones diarias, no es fácil mantener nuestro nivel de energía de la mañana a la noche. Una solución para renovar baterías durante el día es comenzar a tener siestas cortas."El principal beneficio de las siestas breves, es que contrarrestan los efectos fisiológicos que ocurren en (el cuerpo) desde que nos despertamos", le explicó a BBC Mundo el especialista en fisiología del sueño y cofundador de The Sleep School, Guy Meadows. Ayudan a "mejorar nuestro estado de ánimo, a reaccionar (a estímulos) más rápidamente, a reducir la posibilidad de cometer errores y a enfocarnos y poner más atención en lo que tenemos que hacer por la tarde".Los beneficios que destaca Meadows se refieren específicamente a los que aportan las siestas cortas (llamadas en inglés power naps, precisamente por la energía que brindan), cuya duración debe oscilar entre 10 y 20 minutos.Según explica Meadows, hacer una siesta corta es como nadar o andar en bicicleta: es decir, es una habilidad que requiere entrenamiento y que, en poco tiempo y sin gran esfuerzo, puede adquirirse."Si quieres aprender, pon una alarma para asegurarte de no pasarte de largo. Si practicas todos los días dormir a la misma hora, tu cuerpo incorporará el hábito de asociar esa actividad a un tiempo específico", dice, y añade que demora unos tres meses el pasar de ser "una persona que no puede hacer una siesta a una que lo hace con facilidad".No es necesario que te obligues a dormir, al principio puedes simplemente acomodarte en la cama, un sillón o un lugar que te resulte cómodo, oscurecer la habitación o usar una mascarilla para cubrirte los ojos, y tratar de aprovechar ese momento para estar quieto y descansar.También es recomendable cinco minutos antes de hacer una siesta dejar de mirar el teléfono o leer correos, respirar con calma y quizás beber un poco de agua. En síntesis, relajarnos y ponernos cómodos.

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