Salud El Planeta - 13 de octubre 2021

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Esta edición viene cargada de información de salud para los niños. Te contamos cuán seguro es jugar "trick or treat" este año, sobre los caramelos menos dañinos para los dientes, las tasas de contagio de COVID en los niños, la vacuna para los pequeños de 5 a 11 años y cómo estimular el sistema inmunológico de tu hijo.Para adultos, recomendamos la lectura del segmento sobre cómo superar el miedo a decepcionar a los demás... un miedo que puede estar presente sin habernos dado cuenta.

GRACIAS POR LEER,

Tibisay Zea

El Planeta Media

"Trick or Treat" sin sustos Los padres pueden permitir que sus hijos jueguen al "trick or treat" este Halloween ya que no representa mayor riesgo de transmisión del coronavirus si generalmente los niños están al aire libre en sus vecindarios, comentó el domingo el principal experto en enfermedades infecciosas de la nación, Dr. Anthony Fauci. "Pueden salir", declaró Fauci en "State of the Union", un programa de CNN, en el que se abordó las viabilidad de cumplir con la tradición este año aún durante la pandemia, considerando que anualmente (en condiciones normales) 41,1 millones de niños entre 5 y 14 años salen a las calles de EE UU en busca de dulces, según una encuesta del U.S. Census Bureau.Fauci considera que la fecha también es propicia "para reflexionar sobre por qué es importante vacunarse". Si ya estás vacunado, remarcó el experto, "Sal y disfruta de Halloween, así como de las otras festividades que se avecinan".La directora de los CDC, Rochelle Walensky, remarcó a CBS News que, en lo particular, "no necesariamente iría a una fiesta de Halloween repleta de gente, pero creo que deberíamos poder dejar que nuestros hijos vayan a pedir dulces en grupos pequeños".

Sentirse enfermo por COVID-19 afecta emocionalmente, pero ¿qué pasa cuando persisten algunos síntomas? La psicóloga Alejandra López lo explica en este video de CNN en español

1. Los niños están dando positivo en tasas más altas que los adultos. Si bien los casos aumentaron en todos los grupos de edad en la última ola de COVID-19, los niños han dado positivo con más frecuencia que los adultos. El aumento se debe a la variante delta altamente contagiosa, las restricciones relajadas y la inelegibilidad para que los niños menores de 12 años reciban vacunas. "Definitivamente durante las últimas ocho semanas hemos visto aumentos dramáticos en casos de COVID-19 y hospitalizaciones en niños", dijo la médica pediátrica de enfermedades infecciosas en OU Health en Oklahoma City, Dra. Donna Tyungu. "Comenzó justo cuando empezamos la escuela".2. La píldora contra el coronavirus espera por la FDA. La farmacéutica Merck informó este lunes que solicitó una autorización de uso de emergencia a la FDA para su tratamiento antiviral experimental contra el COVID-19: el molnupiravir. Merck ha dicho que solicita la autorización de las cápsulas para tratar a los adultos infectados que corren el riesgo de pasar a un estado grave del virus o de ser hospitalizados. Su presentación se basa en un estudio que se detuvo en el punto intermedio porque el medicamento estaba funcionando muy bien en más de 700 pacientes asignados al azar para tomar molnupiravir o un placebo.3. Niños menores de 5 años podrían vacunarse hasta 2022. Las vacunas contra el COVID-19 para niños menores de 5 años podrían ser autorizadas en Estados Unidos hasta inicios de 2022, consideró el excomisionado de la FDA, Scott Gottlieb. Explicó que, debido a la sensibilidad del tema, la FDA podría solicitar más información y pruebas en más niños. El excomisionado agregó que este 26 de octubre la FDA convocó a una reunión de asesores de vacunas para discutir la aprobación de la vacuna en niños de 5 a 11 años.

La FDA autorizó por primera vez productos de vapeo o cigarrillos electrónicos. Sin embargo, destacaron que los derivados del tabaco son perjudiciales para la salud y adictivos, quienes no los consumen no deberían comenzar a hacerlo.  Vía CNN en español

1. Cómo estimular el sistema inmunológico de tu hijo. Mientras atravesamos otro año escolar con la pandemia de COVID-19, muchos padres se preguntan: ¿Qué podemos hacer para mantener saludables a nuestros hijos? ¿Hay formas de estimular el sistema inmunológico y prevenir el COVID-19 y otras enfermedades? La respuesta es sí, pero no hay varitas mágicas. La mejor manera de mantener sano el sistema inmunológico es tomando las medidas necesarias para mantenerse sano. Esto es lo que puedes hacer para ayudar a mantener saludables a tus hijos este año escolar, según el Harvard Medical School:

1. Dales una dieta saludable.

2. Asegúrate de que duerman lo suficiente.

3. Hazlos activos.

4. Maneja su estrés, utiliza juegos para entretenerlos.

5. Asegúrate de que estén al día con las vacunas importantes.

6. No olvides las sencillas precauciones: Lavarse las manos, usar mascarilla, estornudar en el interior del codo y alejarse de personas enfermas.

2. Por qué no debemos tomar paracetamol para combatir la resaca. Cuando tomamos una bebida alcohólica, el etanol que contiene se absorbe con gran rapidez en el tracto gastrointestinal para después llegar al hígado. Este órgano se encarga de la metabolización a través de unas enzimas denominadas alcohol deshidrogenasa (ADH). Si se mantiene la ingesta de alcohol durante períodos prolongados, la intensa actividad enzimática hepática puede repercutir sobre la salud del propio hígado. ¿Qué podemos hacer? Lo primero, no tomar paracetamol, puedes sustituirlo por ibuprofeno. El ibuprofeno pertenece al grupo de antiinflamatorios no esteroideos y posee actividad antipirética, analgésica y antiinflamatoria. A diferencia del paracetamol, no produce daños a nivel del hígado, si bien debido al propio mecanismo de acción antiinflamatorio puede afectar a la mucosa gástrica y dañar esta barrera protectora del estómago. Pero lo hará en menor medida que otros fármacos del grupo de los antiinflamatorios.

3. Los mejores dulces de Halloween para los dientes. Las caries de los dulces son causadas por bacterias en la boca. Las bacterias se comen los azúcares de los dulces y luego producen un ácido. Luego, el ácido debilita el esmalte de los dientes, lo que provoca caries. Es difícil evitar los dulces por completo cuando están en todas partes durante Halloween. Sin embargo, algunos dulces son mejores que otros; todo depende de la cantidad de azúcar y del tiempo que sus dientes estén expuestos al azúcar. Los dulces menos dañinos son: chocolate negro, chicle sin azúcar, caramelos en polvo, y caramelos sin azúcar. 

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Cómo superar el miedo a decepcionar a los demásProbablemente hayas oído hablar de FOMO (Fear Of Missing Out), el miedo a perderte algo, pero ¿qué pasa con el FODO (Fear Of Disappointing Others), el miedo a decepcionar a los demás?Como cualquier miedo excesivo, desde hablar en público hasta aracnofobia, solo hay una forma de superarlo: tienes que enfrentarlo, repetida y voluntariamente. La única forma de reemplazar el miedo excesivo con confianza es demostrarle a tu cerebro que aquello que le aterroriza no es realmente peligroso. Y para hacer esto, tienes que exponerte voluntariamente a él y a todo el miedo que conlleva.A continuación, te traemos algunos consejos para superar el miedo a decepcionar a los demás:1. Considera los costos de tu FODO. Existen costos emocionales si nunca dices que no. Y por doloroso que sea, hacer frente a esos costos puede aumentar tu motivación para cambiar y hacer algo diferente.2. Recuerda que no eres responsable de las emociones de otras personas.  Si alguien más se siente decepcionado de ti puede ser lamentable, pero no es moralmente incorrecto ni es algo sobre lo que tengas control directo. Cómo nos sentimos es el resultado de cómo pensamos. Lo que significa que las emociones de otras personas son su responsabilidad, no la tuya.3. Replantea tu miedo como incómodo, no peligroso. Si vas a superar tu miedo a decepcionar a los demás, tendrás que enfrentar ese miedo de frente. Lo que significa que tendrás que sentir miedo de buena gana y tolerar ese sentimiento por un tiempo. Así que recuerda: El hecho de que se sienta mal no significa que sea malo.4. Utiliza la empatía inversa para desarrollar cierta confianza inicial. Si quieres superar tu miedo a decepcionar a los demás, una forma de verlo es que solo tienes que aplicar el mismo estándar que ya aplicas a otras personas a ti mismo. Y una forma de hacerlo es mediante un poco de práctica que llamo empatía inversa.5. Empieza con la versión del 30% y ve subiendo. Si tienes que hacer algo difícil que realmente temes que pueda decepcionar a otra persona, ¿no tendría sentido trabajar en ello gradualmente para que puedas desarrollar tu competencia y confianza? Pues hazlo así.6. Cuidado con la culpa falsa. La culpa falsa es cuando interpreta erróneamente una emoción difícil como la tristeza o la lástima como culpa.

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