Salud El Planeta - 12 de enero 2022

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¡Buenas tardes, amigos lectores!¿Dudas si las pruebas rápidas detectan la variante ómicron? Aquí tenemos la respuesta.Además, si te colocaste la vacuna de Moderna, incluido el refuerzo, es probable que necesites una cuarta dosis, te explicamos los detalles.¿Quieres perder esas libras de más que ganaste durante las fiestas? Te tenemos la dieta que sí funciona para hacerlo.

GRACIAS POR LEERNOS TODAS LAS SEMANAS

Angly Carolina Gamboa

El Planeta Media

¿Las pruebas rápidas detectan la variante ómicron?Hay datos que sugieren que las partículas de virus de las variantes de COVID-19, incluido el ómicron, pueden aparecer en la garganta antes de llegar a las fosas nasales donde se realizan las pruebas con hisopos. Los reguladores federales advierten que las pruebas rápidas en general pueden no ser tan efectivas para detectar la nueva variante. Para asegurarse de no pasar por alto una infección, algunos han optado por agregar un hisopo en la parte posterior de la garganta y en la nariz, al hacerlo están cometiendo un error.Las agencias federales y los expertos en salud instan a que las pruebas en el hogar se usen según las indicaciones y no agreguen un hisopo de garganta, por ahora. Es posible que en el futuro se requiera tomar muestras de la garganta, dicen los expertos, pero las pruebas actualmente autorizadas en los EE UU no se fabricaron para detectar el virus en la garganta de una persona y podrían arrojar resultados falsos.La idea del frotis de garganta ganó popularidad después de que la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) anunciara la semana pasada que las pruebas rápidas de antígenos pueden perder parte de su sensibilidad a la variante omicron. Por otro lado… Ya que hablamos de pruebas rápidas, desde este sábado, las aseguradoras privadas tendrán que cubrir los costos de hasta ocho pruebas caseras de COVID-19 por persona, de acuerdo con un anuncio de parte de la administración Biden. La iniciativa tiene como objetivo la reducción de costos para los consumidores en medio del impacto de una nueva ola de casos.

La variante del coronavirus ómicron infectará a “casi todo el mundo”, independientemente de su estado de vacunación, advirtió el martes el principal experto en enfermedades infecciosas de Estados Unidos, Anthony S. Fauci.

1. ¿Funcionan los tratamientos autorizados para el coronavirus? El gobierno federal reanudó el envío de los tres tratamientos con anticuerpos monoclonales autorizados para el COVID-19 en fase inicial, a pesar de las pruebas de que dos de ellos podrían ser ineficaces contra la variante ómicron. El 23 de diciembre, el departamento suspendió los envíos de Regeneron Pharmaceuticals y Eli Lilly, ya que las pruebas de laboratorio han demostrado que son menos eficaces contra la cepa ómicron. Los expertos afirman que puede ser difícil para los médicos determinar si sus pacientes están infectados por ómicron o por delta lo que dificulta las decisiones de tratamiento, pero que ante la escasez de sotrovimab, la terapia de anticuerpos monoclonales que, según las pruebas de laboratorio, funciona mejor contra ómicron, dicen que prefieren tener acceso a algunos anticuerpos monoclonales que a ninguno. 2. Empleados federales sin vacunas podrían ser despedidos. Algunas agencias del gobierno federal planean enviar cartas para advertir de posibles suspensiones a los empleados que no hayan cumplido con el mandato. Muchos también están preparados para despedir a los empleados que no sigan la norma, aunque estas medidas serían posteriores. El gobierno federal cuenta con una amplia plantilla y la política de vacunas afecta a la mayor parte de sus 3,5 millones de trabajadores. 3. ¿Viene una cuarta dosis de Moderna? El director ejecutivo del fabricante de vacunas Moderna, Stéphane Bancel, dijo el jueves que es probable que las personas requieran una segunda dosis de refuerzo durante el otoño. Es decir, una cuarta inyección. El segundo refuerzo sería especialmente para los trabajadores de primera línea y los mayores de 50 años, a medida que disminuyan sus niveles de anticuerpos.

• El gobierno israelí publicó un estudio preliminar esta semana que indica que una cuarta dosis de la vacuna Pfizer-BioNTech generó cinco veces más anticuerpos en un individuo una semana después de la inyección.

Por primera vez, trasplantan corazón de un cerdo modificado genéticamente a un hombre.

1. El ayuno intermitente sí funciona para perder peso. Un estudio reciente —publicado en la revista médica de la Asociación Médica Estadounidense JAMA Network Open— sintetizó los resultados de ensayos clínicos que examinaron el impacto de cuatro programas comunes de ayuno intermitente y encontró resultados prometedores. El estudio encontró que estos cuatro horarios de ayuno intermitente tenían asociaciones con la pérdida de peso y un impacto beneficioso sobre la presión arterial, la sensibilidad a la insulina y los niveles de glucosa y colesterol en sangre.2. ¿Tienes más de 55 años? Cuídate más al palear nieve de ahora en adelante. Una tarea que parece inofensiva es la causante de que miles de personas resulten heridas y decenas mueran cada año. Aunque no lo parezca, palear la nieve invernal de esta época produce la misma frecuencia cardíaca que correr en una cinta de correr, además que estimula la presión arterial sistólica más alta, según un estudio.3. Fuera cataratas, fuera demencia. Personas mayores que se operan de sus cataratas podrían estar obteniendo algo más que una mejora en su vista. Una investigación publicada en JAMA Internal Medicine sugiere que también disminuyen en un 30% su riesgo de desarrollar demencia, incluyendo Alzhéimer, respecto a personas que no se operan. Los investigadores resaltaron que el impedimento visual ha sido correlacionado con el riesgo de demencia, en parte porque puede derivar en un aislamiento social y una reducción del estímulo cognitivo.4. Medicare ofrece cobertura limitada de Aduhelm. Medicare dijo el martes que cubrirá el controvertido medicamento Aduhelm para el Alzheimer de $28.000 al año de Biogen solo para pacientes que participen en ensayos clínicos, una medida extraordinaria que restringirá significativamente la cantidad de personas que pueden obtener un medicamento costoso cuyos beneficios y riesgos han sido ferozmente debatido. La decisión preliminar de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid representa un caso muy inusual en el que la agencia se niega a cubrir completamente un medicamento que había sido aprobado por otra agencia gubernamental, la Administración de Alimentos y Medicamentos.

Foto: Harvard Medical School

¿Minimizando los éxitos y magnificando los fracasos? Cambia tu pensamiento distorsionadoEl jefe podría decir: "Buen trabajo", y nos preguntamos por qué no dijeron: "Buen trabajo". Vemos a alguien mirando en nuestra dirección y parece enfadado, por lo que creemos que está enfadado con nosotros y ninguna otra explicación tiene sentido.Lo que sucede es que estamos distorsionando nuestra experiencia, sacando conclusiones precipitadas, “leyendo” la mente y yendo al peor de los casos. Cuando hacemos esto, reducimos nuestros éxitos y maximizamos nuestros "fracasos", y debido a que puede ser un proceso automático, es difícil saber cuándo está sucediendo. "No sabes que estás usando lentes de aumento", dice la profesora asociada de psicología en la Escuela de Medicina de Harvard, Dra. Luana Marques.Para ver las cosas con más claridad y con una perspectiva más equilibrada intenta hacer estos ejercicios:Etiqueta el tipo de distorsión del pensamiento. Ayuda a definir nuestras distorsiones, siendo las más comunes:

• Catastrofismo: tomar un pequeño incidente y pasar al peor de los casos.

• Pensamiento en blanco y negro: viendo solo posibilidades de todo o nada.

• Saltar a conclusiones: Asumir lo que sucederá en lugar de esperar a ver qué sucederá realmente.

• Lectura de la mente: Asumir lo que alguien está pensando sin mucha evidencia.

Cuando etiquetas tus pensamientos, puedes comprender y reconocer mejor cuál es tu distorsión preferida, porque "tendemos a hacer una más que otra", dice Marques.Desafía la distorsión. Una trampa fácil con las distorsiones es que son verificables. “Una persona que está enojada conmigo me miraría así”, “una persona que me odia no me devolvía el mensaje”. Tal vez sea así, pero piensa en otras cinco explicaciones posibles, dice Marques. Este ejercicio expande tu pensamiento, entonces estarás resolviendo problemas y no solo estarás estancado en una opción.También ayuda hacerte una pregunta esencial: ¿es útil este pensamiento? Es posible que te des cuenta de que todo lo que piensas, te preguntas o te preocupa hace que te sientas ansioso. Ganar esa presencia podría ser suficiente para sacarte del camino del pensamiento distorsionado. "Hacer y responder la pregunta sobre tu forma de pensar detiene el cerebro y potencialmente ves el mundo de manera diferente", dice Marques.Sé consciente de cómo te tratas a ti mismo. La autocrítica es una trampa en la que es muy fácil caer, pero trata de hablarte a ti mismo como lo harías con un amigo. Tu lenguaje sería considerado, comprensivo y no usarías palabras como "estúpido" o "tonto". Este enfoque también te convierte en una tercera persona desapegada. "Te sales de la cabeza", dice Marques. "Estamos limpiando un poco nuestras lentes".

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