Salud El Planeta - 07 de julio

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La proliferación de la variante Delta del coronavirus ha causado preocupación acerca de la posibilidad de un resurgimiento de la pandemia. Te contamos lo que dicen los expertos al respecto, y sobre las las recomendaciones  (a veces contradictorias) sobre el uso de máscaras. También aclaramos la duda que muchos tienen: ¿Debes vacunarte otra vez si te pusieron J&J?No todo es COVID-19. Te contamos lo que le pasó al Papa Francisco, la conexión entre las bebidas azucaradas y el cáncer de cólon, y nuestros amigos de Harvard Medical School comparten una fórmula para incrementar la sensación de felicidad en tu vida.

GRACIAS POR LEER,

Tibisay Zea

El Planeta Media

¿Usar o no mascarillas? Esa es la cuestiónLa OMS quiere que todos usen máscaras, pero los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) dicen que las personas vacunadas no necesitan usarlas.Entonces, ¿a quién escuchamos?Los expertos en virus y los epidemiólogos coinciden en gran medida en un punto: si una persona completamente vacunada necesita usar una máscara realmente depende de las circunstancias y de lo que esté sucediendo en su comunidad.“En este punto, pensar en usar una máscara es un poco como vestirse para el clima”, dijo la profesora de ingeniería civil y ambiental en Virginia Tech y una de las principales expertas mundiales en transmisión viral, Linsey Marr. "Debe considerar la cantidad de casos y las tasas de vacunación donde quiera que vaya, qué actividad realizará y su propia salud".¿Por qué decirle a las personas vacunadas que usen máscaras? Los mandatos de máscaras están destinados en gran medida a proteger a los no vacunados: las personas que están vacunadas ya están bien protegidas por las vacunas y las infecciones de avance son todavía muy raras. Pero como no siempre se puede saber quién está vacunado y quién no, decirle a todos que usen una mascarilla puede ayudar a detener la propagación del virus entre las personas infectadas pero que no presentan ningún síntoma. Si estoy vacunado, ¿debería preocuparme por la variante Delta? Si estás entre los vacunados, la mayoría de los expertos dicen que no debes tener miedo. 

• Los estudios muestran que dos dosis de la vacuna Pfizer ofrecen un 88% de protección contra la variante Delta, en comparación con un 93% de protección contra Alpha.

• La vacuna Moderna se ha desempeñado de manera similar a Pfizer en otros estudios, por lo que se espera que brinde un nivel similar de protección contra Delta. 

En qué consiste el "pasaporte de vacunas" de la Unión Europea. Vía BBC Mundo

1. Si te pusieron vacuna Johnson & Johnson, ¿deberías ponerte un refuerzo de Pfizer o Moderna? Un artículo del Washington Post sugiere que no hay suficientes datos para recomendar a una persona la mezcla de vacunas. Además, se sabe que la vacuna J&J, al igual que las otras dos vacunas autorizadas por la FDA, ofrece una sólida protección contra enfermedades graves, hospitalización y muerte. Entonces, en conclusión: No, no necesitas agregar vacunas de refuerzo a tu organismo.2. J&J ofrece protección durante ocho meses. La vacuna contra el coronavirus de Johnson & Johnson proporciona inmunidad que dura al menos ocho meses y parece brindar una protección adecuada contra la preocupante variante Delta, dijo la compañía en un comunicado. "Los datos actuales de los ocho meses estudiados hasta ahora muestran que la vacuna de Johnson & Johnson de una sola dosis contra el COVID-19 genera una fuerte respuesta de anticuerpos neutralizantes que no disminuye; más bien, observamos una mejora con el tiempo", dijo el director de investigación y desarrollo en el brazo de vacunas Janssen de J&J, Dr. Mathai Mammen.3. Las personas no vacunadas son 'fábricas de variantes', dice un experto en enfermedades infecciosas. La única fuente de nuevas variantes del coronavirus es el cuerpo de una persona infectada. "Las personas no vacunadas son posibles fábricas de variantes", dijo a CNN el profesor de la División de Enfermedades Infecciosas del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, Dr. William Schaffner. "Cuantas más personas no vacunadas haya, más oportunidades tendrá el virus de multiplicarse", dijo Schaffner. "Cuando lo hace, muta y podría desencadenar una mutación variante que es aún más grave en el futuro". 

¿Necesitas más razones para vacunarte? Te la damos: el estado de Massachusetts está sorteando cinco premios de $1 millón de dólares a los vacunados del estado. Aquí puedes participar en el sorteo VaxMillions.

Vacúnate. Protéjase usted, a su familia y a su comunidad.

Vacunas en Massachusetts 💉

"Comprarme una cuerda de salvar me salvó mentalmente". Una mujer que perdió su trabajo y tuvo que posponer su boda durante la pandemia de COVID-19 se ha convertido en una estrella de las redes sociales después de aprender a saltar la cuerda. Vía BBC

1. ¿Las bebidas azucaradas causan cáncer de colon? El cáncer de colon y de recto están aumentando en los adultos más jóvenes y un nuevo estudio sugiere que las bebidas endulzadas con azúcar pueden influir en esto. En la prueba participaron más de 94 mil enfermeras registradas que se inscribieron en un test de salud a largo plazo entre 1991 y 2015, cuando tenían entre 25 y 42 años. Durante un seguimiento promedio de 24 años, encontraron 109 casos de cáncer colorrectal. El estudio mostró solo una asociación, por lo que no pudo probar causa y efecto. Pero, de acuerdo con el profesor asistente de epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Columbia Mailman, Nour Makarem, los resultados son “una evidencia sólida, una evidencia novedosa de que una mayor ingesta de refrescos está involucrada en un mayor riesgo de cáncer colorrectal...".2. El cáncer de piel no es juego. Cada año, más de 33 mil personas buscan tratamiento en salas de emergencias para las quemaduras solares, según el Instituto Nacional del Cáncer. La Skin Cancer Foundation dice que 1 de cada 5 estadounidenses contrae cáncer de piel a los 70 años, y que cinco o más quemaduras solares duplican con creces el riesgo de desarrollar melanoma, la forma más mortal de cáncer de piel. Evitar formar parte de estas estadísticas es sencillo: usa protector solar por encima de los 30 FPS (retócalo cada dos horas), evita la exposición al sol entre las 10 am y las 4 pm, pues es cuando está más intenso, y procura usar ropa que te proteja en todo momento.4. ¿Eres hombre y estás leyendo esto? Préstale atención a tu salud mental. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), la aparición de enfermedades mentales en los hombres suele ser menor que en las mujeres. No es porque sean más sanos, es porque no buscan ayuda. Demasiados hombres piensan que se supone que deben ser fuertes o “machos” todo el tiempo, incluso cuando tienen dolor. Cuando se trata de salud mental, hay algunos datos importantes que todos los hombres deben saber: Nunca te avergüences (TODOS luchamos contra algo), aunque no puedas ver tu problema, es muy real; puedes recuperarte, puedes identificar las señales de que algo anda mal, y hay muchas formas de obtener ayuda. No estás solo.5. ¿Qué es la enfermedad por la que fue operado el Papa Francisco? Según un comunicado del Vaticano, el pontífice de 84 años fue intervenido con éxito por una "estenosis diverticular sintomática" del colon y "respondió bien" a la operación, que se practicó con anestesia general, según dijo el portavoz del Vaticano, Matteo Bruni. La enfermedad diverticular o diverticulitis es una condición del sistema digestivo que se relaciona a pequeñas protuberancias o bolsas —divertículos—que se forman con la edad en la pared del intestino grueso, según explica en su página el NHS, el sistema de salud pública de Reino Unido.

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¿Quieres más felicidad? Prueba esto

Si los eventos del año pasado te dejaron sintiéndote emocionalmente desinflado, no estás solo. La alegría ha escaseado durante la pandemia y es posible que ahora necesites un impulso de humor. ¡No lo esperes más, hoy lo traemos especialmente para ti!Prueba esta receta para aumentar tu felicidad, que incluye una combinación de tres estrategias físicas y emocionales. Prueba cada una de estas opciones durante una semana. Evalúa si uno o más de estos pasos positivos aumentaron tu felicidad, ¡y sigue haciéndolo!📌 Sal y mantente activoEl aire fresco y el ejercicio son una combinación poderosa para levantar el ánimo. Si estás vacunado contra el COVID-19, aprovecha la oportunidad para salir. El ejercicio regular puede ayudar a mejorar tanto tu salud como tu estado de ánimo.📌 Aprecia los pequeños placeres diariosEstudios demuestran que tomarse el tiempo para apreciarlos puede hacer que te sientas más feliz. Concéntrate en los pequeños eventos diarios de la misma manera que lo haría con los grandes, como el día de una boda, el nacimiento de un hijo o unas vacaciones relajantes. Además, celebra pequeños hitos y logros: un proyecto bien hecho o una meta diaria cumplida. ¡Comenzarás a ver la vida de una manera distinta!📌 Limita tu toma de decisionesNo tener que tomar numerosas decisiones durante todo el día puede ser liberador. Un simple ejercicio puede ayudarte a aliviar la carga de la elección. Decide que si una decisión no traerá consecuencias importantes, limitarás la cantidad de tiempo que tienes para elegir. ¡No pienses demasiado sobre la decisión una vez que ya la tomaste!

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