Salud El Planeta - 03 de noviembre 2021

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Llegó la temporada del flu, y te contamos qué dicen los expertos sobre si es seguro vacunarse contra el flu y el COVID al mismo tiempo. Además, Estados Unidos ya autorizó la vacuna de Pfizer para niños de 5 a 11 años. En Latinoamérica ha llegado la vacuna Spuntik Light y te contamos sobre su eficacia.Además, explicamos la razón científica de tu adicción a las redes sociales, qué dicen expertos de Harvard sobre el vaping como estrategia para dejar de fumar, y cómo la técnica de la lectura profunda impacta tu cerebro.

GRACIAS POR LEER,

Tibisay Zea

El Planeta Media

Foto: Shawn Rocco/Duke Health

Niños de 5 a 11 años podrán aplicarse vacuna de Pfizer a partir de hoyLos niños de 5 a 11 años ahora son elegibles para la vacuna Pfizer-BioNTech contra el COVID-19, después de que la directora de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) aprobó la recomendación de un panel de expertos el martes por la noche. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) votó el viernes para recomendar la vacuna de Pfizer-BioNTech para este grupo de edad y ahora todos los expertos están alineados."Con esta vacuna, los niños pueden volver a algo que es mejor que estar encerrados en casa en una escuela remota, sin poder ver a sus amigos", dijo el Dr. Kawsar Talaat de la Universidad Johns Hopkins. "La vacuna los protegerá y también protegerá a nuestras comunidades".Contexto. Cientos de niños de 5 a 11 años han sido hospitalizados con COVID-19 y 94 han muerto este año, informó la FDA. Fue la octava causa principal de muerte en el grupo de edad durante el año pasado, después de accidentes, cáncer, malformaciones, asesinatos, enfermedades cardíacas, enfermedades respiratorias inferiores crónicas y gripe o neumonía.Los niños parecen tener la misma probabilidad que los adolescentes y los adultos de contraer COVID-19 y transmitirlo, dicen los expertos en salud. Aunque parecen tener menos probabilidades de enfermarse gravemente, instan a los padres a no correr ese riesgo.

El tiempo de pantalla entre los adolescentes durante el COVID-19 aumentó a más del doble, según estudio. Vía USA Today

1. ¿Es seguro vacunarse contra la gripe y la vacuna COVID-19 al mismo tiempo? De acuerdo con funcionarios de salud y médicos, puedes vacunarte contra la influenza y el COVID-19 de manera segura al mismo tiempo. “Puede recibir ambas vacunas al mismo tiempo o muy cerca una de la otra. Lo que sea que funcione mejor para usted ”, confirmó la directora senior de prevención de infecciones del Sistema de Salud Johns Hopkins, Dra. Lisa Maragakis. Según los CDC, "los posibles efectos secundarios son generalmente similares si las vacunas se administran solas o con otras vacunas", ¿prefieres tenerlos al mismo tiempo o con días de separación? Tú decides, ten la certeza de que no corres ningún peligro.2. ¿Qué es la Sputnik Light y por qué llegó a Latinoamérica? Sputnik Light es el nombre con el que Rusia bautizó al primer componente de su vacuna de dos dosis Sputnik V y, aunque aún no está aprobada por la OMS, ya la han aplicado en Nicaragua, México y Argentina. Según el Fondo Ruso de Inversión Directa (RDFI), la Sputnik Light demostró una eficacia del 79,4% en datos analizados 28 días después de su aplicación durante el programa de vacunación en Rusia entre diciembre y abril. Además, siempre según esa misma fuente, tiene un 70% de eficacia contra la variante delta tres meses después de la inyección, y un 75% de eficacia en los menores de 65 años.3. Un antidepresivo disminuye el riesgo de hospitalización ante el COVID-19. Un gran ensayo clínico descubrió que un antidepresivo común y económico reduce las probabilidades de que los pacientes con COVID-19 de alto riesgo sean hospitalizados. El fármaco, fluvoxamina, se ha recetado de forma segura durante casi 30 años como tratamiento para el trastorno obsesivo compulsivo. Pero cuando el coronavirus comenzó a propagarse, los investigadores se sintieron atraídos por el medicamento debido a su capacidad para reducir la inflamación, lo que potencialmente le permite sofocar la respuesta abrumadora del cuerpo a una infección.

Las tasas de suicidio disminuyeron en EE.UU. el año pasado, pero no para todos. Vía CNN en español

1. La razón científica de tu adicción a las redes sociales. Las redes sociales te conocen. Saben qué es lo que más llama tu atención y por eso te ofrecen contenido que te hace estar más tiempo allí, pero si tienes un uso problemático de las redes significa que hay una necesidad que satisfacer, según el sociólogo de la Universidad de Santa Clara en California, Enrique Pumar. "La adicción se manifiesta por medio de una plataforma y de un modo más amplio y democrático pues todo el que tenga acceso a la red, y no todos lo tienen, claro, puede participar", agregó Pumar. El consumo excesivo de redes sociales dispara estímulos en nuestro cerebro parecidos a los que provoca la adicción a las drogas, a las apuestas, o a los videojuegos. Identifica si pasas demasiado tiempo haciendo scroll en tu teléfono y disminuye su uso progresivamente. Recuerda que las redes son positivas si las utilizamos sanamente.2. ¿El vaping puede ayudarte a dejar de fumar? Alrededor del 6% de los adultos en los EE UU usan cigarrillos electrónicos. Eso es aproximadamente 15 millones de personas, el doble que hace solo tres años. Aunque se considera menos dañino que fumar tabaco, vapear no está exento de riesgos, por eso la decisión de la FDA de aprobar su uso fue una sorpresa para muchos. Sin embargo, hay un lado positivo del vapeo: Algunos estudios han sugerido que el uso de cigarrillos electrónicos puede ser modestamente útil para los fumadores que intentan dejar de fumar. Recalcamos algo: Fumar cigarrillos tradicionales o electrónicos es dañino para la salud, si no has comenzado a hacerlo, esta aprobación no significa que deberías.

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Foto: Getty Images

Qué es la lectura profunda y cómo impacta tu cerebroHay una diferencia entre leer y leer profundamente. Cuando somos niños y aprendemos a identificar cada una de las letras del abecedario y formamos palabras y oraciones, estamos leyendo. Por otro lado, cuando identificar esos símbolos se vuelve más sencillo, podemos adentrarnos y reflexionar sobre lo que estamos leyendo a medida que lo hacemos, eso es leer profundamente. "Cuando leemos a nivel superficial, sólo estamos obteniendo la información. Cuando leemos profundamente, estamos usando mucho más de nuestra corteza cerebral", explicó la neurocientífica Marianne Wolf a BBC Mundo."La lectura profunda significa que hacemos analogías, hacemos inferencias, lo que nos permite ser seres humanos verdaderamente críticos, analíticos, empáticos", explicó Wolf. "Puesto que el tiempo empleado y el gasto de energía cerebral son menores, un lector fluido será capaz de integrar más de sus sentimientos y pensamientos en su propia experiencia”.Pero, si bien el proceso de aprender a leer transforma nuestro cerebro, también lo hace lo que leemos, cómo leemos y en qué leemos (impresión, lector electrónico, teléfono, computadora portátil). El Programa Internacional de Cooperación Europea en el Campo de la Investigación Científica y Técnica (COST), considera la lectura como un "asunto de urgente preocupación"."Las investigaciones muestran que la cantidad de tiempo que se dedica a leer textos de formato largo está disminuyendo y, debido a la digitalización, la lectura se está volviendo más intermitente y fragmentada", algo que podría "tener un impacto negativo en los aspectos cognitivos y emocionales de la lectura", explica COST.Ahora que lo sabes, encuentra libros que te llamen la atención y no dejes de leer. Aunque sea 20 minutos diarios hacen la diferencia.

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